रस्सी कूदना या चलना कौन सा बेहतर है?

रस्सी कूदकर आप 1 मिनट में 10-16 कैलोरी बर्न कर सकते हैं. यानी 10 मिनट रस्सी कूदना 8 मिनट दौड़ने के बराबर है, जिससे आपका तेजी से वजन कम हो सकता है. कुल मिलाकर अगर आप रोजाना 30 मिनट से लेकर 1 घंटे का समय निकाल सकते हैं तो आपके लिए दौड़ना सबसे बेहतर रहेगा.

आप कम समय में अधिक कैलोरी बर्न करते हैं ।

"पांच मिनट के लिए ट्रेडमिल पर चलने की तुलना में आपको पांच मिनट के लिए रस्सी कूदने से अधिक कैलोरी जलाने की गारंटी है।" "जब आप रस्सी कूदते हैं, तो आप प्रतिरोध के कारण अपने ऊपरी शरीर, निचले शरीर और अपने कोर पर काम करते हैं।